Tenir ses objectifs grâce à la sophrologie

« Qui veut déplacer une montagne commence par déplacer de petite pierres » disait Confusius. Je vous propose de vous inspirer de cette sagesse venue d’orient pour tenir vos objectifs. ⠀ L’idée est simple entretenir sa détermination grâce à des petits objectifs quotidien. ⠀ Je vous invite à pratiquer l’exercice de la cible. ⠀ - debout, les yeux ouvert, imaginez face à vous une cible représentant vos résolutions. ⠀ - Prenez une grande inspiration par le nez et placez vos bras comme si vous cherchiez à tirer à l’arc. Pour cela, placez Le Bras gauche tendu devant vous à l’horizontale,puis ramenez Le Poing droit au niveau de votre épaule, coude tendu vers l’arrière. ⠀ - Soufflez en lançant le poing droit vers l’avant, comme si la flèche venait toucher le centre de la cible. ⠀ - Relâchez les bras le long du corps, mains ouvertes. Respirez librement et fermez les yeux. ⠀ - Percevez vos sensations dans votre bras droit, prenez conscience de la détermination qui s’active dans votre corps. ⠀ - Imaginez à présent une nouvelle cible apparaître, peut être plus proche, plus accessible. Cette fois, cherchez à y inscrire l’objectif à atteindre aujourd’hui. Imaginez vous munir d’une grande flèche et tirer. Percevez la précision de votre geste. Prenez conscience de votre détermination à atteindre cet objectif du jour. ⠀ - Recommencez l’exercice une seconde fois, puis faites de même avec l’autre bas. ⠀ Sophrologie à domicile

Grasse - Mouans-Sartoux - Mougins - Mandelieu - Cannes - Antibes - Nice - Saint-RaphaëlSophrologie en cabinet 67 avenue de la libération 06130 Grasse ⠀ Belle journée 🙏☀️

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© 2017 par Charley Breuille Sophrologue

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