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la sophrologie et le sport

La sophrologie est une discipline utilisée depuis une quarantaine d'années par de nombreux sportifs pour leur préparation mentale. Yannick Noah, Gilles Simon, Alisé Cornet, JW Tsonga et Raphael Nadal, on peut également citer les rugbymen du XV de France et les footballeurs de l’équipe de France qui ont travaillé avec le sophrologue du sport Jean-Marie Goyheneche. « Dans le sport, seul le travail paye » ? C’est un adage que l’on entend régulièrement dans le monde du sport, et pas seulement dans le sport de haut niveau. Pourtant, même si le fait de fournir de gros efforts, de les répéter encore et encore, permet une progression importante du sportif, cela ne suffit pas pour exceller. Les prédispositions physiques jouent un rôle importantes mais pas seulement. Nous avons tendance à oublier un facteur déterminant : le mental ! Qui dit mental, sous-entend préparation mentale. La préparation mentale est un aspect de la préparation générale d’un sportif. Elle est complémentaire à sa préparation physique, technique et tactique ! N'oubliez donc pas de bien choisir votre coach sportif qui vous aidera à parfaire votre préparation physique mais aussi à reprendre votre vie en main et vous apprendre comment vous approprier votre corps. La préparation mentale a pour objectif d’aider le sportif à optimiser ses performances, donner le meilleur de lui même,  grâce à une bonne connaissance de ses limites et de ses capacités. Il saura également se gérer :  s'arrêter avant d'être victime de blessure ou de surentraînement.  On peut également utiliser la sophrologie pour prévenir et traiter des pathologies, soit induites par l'activité sportive elle même (surentraînement, blessures), soit d'origine extra-sportive (stress professionnel, soucis familiaux, ...).  La sophrologie ou la préparation mentale est un travail d’équipe, avec le sportif, le sophrologue et bien souvent le coach sportif/entraîneur qui est au courant voire même à l’origine de cette démarche.  Il est important que le sportif soit investi et adhère à celle-ci pour que le travail soit efficace.


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