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Améliorer ses performances professionnelles avec la sophrologie


Le bien-être au sein d'une entreprise est une thématique dont on parle de plus en plus mais,


comment faire ?


Dans une vie où l'on ne prend plus le temps pour soi, où les obligations, le travail, prennent la majeure partie de notre temps.


à savoir : Le stress est le troisième problème de santé au travail après le mal de dos et les troubles musculosquelettiques.


Mise au point en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, la sophrologie est une méthode de relaxation psychocorporelle basée sur des exercices de respiration, de mouvements musculaires simples et de visualisations positives.

Elle assure une détente physique et psychique propice à la gestion du stress à l’amélioration de la concentration, de la mémoire ou de la créativité.


La sophrologie apporte une aide précieuse aux équipes de salariés, et ainsi qu'aux dirigeants.

Par son approche et ses techniques faciles à reproduire, ses réponses concrètes, elle permet aux collaborateurs de :

  • Gérer le stress.

  • Booster les potentiels.

  • Retrouver son énergie.

  • Augmenter la motivation.

  • Préserver la santé physique et mentale.


Quels bénéfices pour l'entreprise ?

  • Améliorer le climat social (cohésion de groupe, adaptation aux changements, etc.).

  • Reconnaître et valoriser le travail de ses collaborateurs.

  • Valoriser l'image employeur et l'attraction de talents.

  • Fidéliser ses collaborateurs.

  • Prévenir des risques psychosociaux.


Plusieurs interventions sont possibles, en fonction des besoins et possibilités de l'entreprise :

  • Interventions ponctuelles, régulières ou périodiques sur une thématique précise.


Ces prestations s'effectuent en groupe ouvert (l'absence d'un participant n'est pas dommageable dans le cadre de cette prestation) ou fermé (participants nommés qui se présentent à chaque séance).

Elles permettent d'aborder des sujets essentiels (gestion du stress, confiance en soi, expression orale, concentration, mémorisation, etc.) et d'acquérir des techniques spécifiques facilement reproductibles dans son quotidien.


Ces interventions peuvent se faire au travers d'ateliers à thèmes de plusieurs séances ou de séances ponctuelles sur des sujets bien précis.

Elles peuvent s'intégrer à un séminaire ou à une réunion, ou être organisées sur des temps de pause comme pendant la pause méridienne, en début ou en fin de journée.



  • Interventions régulières spécifiques


Ces prestations s'effectuent en groupe fermé (participants nommés qui se présentent à chaque séance).

L'objectif spécifique, le nombre et la durée des séances, sont à définir au préalable avec le responsable en fonction des besoins de ses employés et de l'entreprise. Il faut en moyenne une dizaine de séances pour atteindre un objectif spécifique.

Elles peuvent être organisées sur des temps de pause comme pendant la pause méridienne, en début ou en fin de journée.



Ils m'ont fait confiance :





Si vous souhaitez en savoir plus, je serai ravie de répondre à vos questions. Je vous invite également à me contacter pour un devis personnalisé.



Charley BREUILLE

Sophrologue et praticienne en Hypnose

06.58.32.74.37


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